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Du bekommst:
Individuellen Lauf- & Stabi-Plan
(kein Standardplan, komplett auf dich zugeschnitten und mit dir wachsend in unters. Trainingsphasen)
Video-Laufanalyse + Technik-Feedback
(inkl. konkreten Übungen zum Umsetzen)
Follow-Along Workouts
(Stabi, Technik, Mobility – direkt mitmachen)
Wöchentliche Anpassung & Check-ins
(du entwickelst dich → dein Plan auch)
WhatsApp-Support
(echte Begleitung, schnelle Antworten)
unterstützende Trainings-App mit klarer Wochenübersicht & Progress Tracking
(alles übersichtlich an einem Ort)
Optional: Sporternährung-Upgrade
(für maximale Performance)
Ergebnis:
Stabiler. Effizienter. Schneller.
Frühjahr = direkt ready.
Für wen ist das Programm?
-
deine Lauftechnik gezielt verbessern willst
-
stabiler & verletzungsfrei laufen möchtest
-
dein Grundtempo aufbauen willst
-
im Frühjahr nicht neu starten, sondern ready sein willst
-
2026 deine beste Lauf-Form erreichen willst
-
im Winter fit bleiben und strukturiert trainieren möchtest
Für alle Levels:
Der Trainingsplan wird komplett individuell an dich angepasst.
Jetzt baust du deinen Motor – im Frühjahr schaltest du den Turbo frei. ;)
Hi, ich bin Valerie!
Dein Coach
Sportwissenschaftlerin - Laufcoach - Ernährungsberaterin
Und ich glaube daran, dass du keine stundenlangen Einheiten brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Sondern: eine Struktur, die zu dir passt!
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