Wie ich zum Laufen kam – und warum ich heute coache

Ich war nie die klassische Jugend-Läuferin. Sport hat mir zwar immer Spaß gemacht, Bewegung ist mir leichtgefallen – aber das Laufen hab ich erst später so richtig für mich entdeckt.

Während meines Sportwissenschafts-Studiums habe ich alles Mögliche über Trainingslehre, Anatomie, Ernährung und Leistungsphysiologie gelernt. Auf dem Papier klang vieles logisch – doch im echten Leben fühlte sich vieles anders an.

Der Marathon, den ich nie geplant hatte

Alles begann mit einem Satz meines Bruders:"Lass uns einmal im Leben einen Marathon laufen." Damals bin ich noch nie einen Halbmarathon gelaufen – geschweige denn einen Marathon.😄 Ich dachte mir: Warum nicht? Einfach mal ausprobieren.

Also bin ich tiefer ins Laufen eingestiegen, habe Training, Ernährung und mentale Stärke bewusst kombiniert und erlebt, wie herausfordernd und gleichzeitig motivierend das Laufen sein kann – besonders, wenn plötzlich alles zusammenpasst.

Vom eigenen Training zum Coaching

Von da an war klar: Ich will nicht nur selbst schneller laufen, sondern verstehen, wie man besser, gesünder und länger läuft. Wie man stärker wird – körperlich und mental.

Heute bin ich Sportwissenschaftlerin, zertifizierter Laufcoach und Ernährungsberaterin. Ich begleite Läufer:innen, die ihre Bestzeit knacken, verletzungsfrei stärker werden oder nach einer Pause zurückkommen wollen. Manchmal reicht es einfach, Dinge auszuprobieren – und daraus entstehen die besten Erfahrungen.

Ein paar Dinge, die du vielleicht noch nicht weißt

• Echtes Münchner Kindl

• Beim Berlin Marathon Bestzeit 3:08

• Früher in der Gaming-Branche bei Amazon gearbeitet – spannend, aber nicht meine Welt

• Liebe es, Neues auszuprobieren und mich selbst herauszufordern – Philosophie auch im Coaching

• Ich bin ein echter Morgenmensch, starte früh, motiviere (und nerve 😄) Familie und Freunde – denn für mich gilt: „Heute ist ein Tag für Bestleistungen“

Was dich hier auf dem Blog, im Newsletter und auf Instagram erwartet

Ich nehme dich mit in meinen Coaching-Alltag, teile Erfahrungen aus meinem eigenen Training und gebe dir Einblicke in meine Arbeit mit Läufer:innen, inklusive:

• Lauftechnik

• Stabilität & Kraft

• Ernährung

• Motivation, wenn es mal nicht so läuft

Denn Coaching bedeutet für mich: ehrlich, individuell und mit Herz.

💬 Mein Motto:

„Laufen ist der Weg. Ernährung gibt dir die Power. Balance ist das Ziel. Dein Erfolg kommt, wenn alles zusammenpasst."

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Freue mich auf dich!

Dein Coach Valerie